Er Der Nogen Som Helst Bivirkninger Til Massageterapi?

Mange mennesker fejlagtigt tror, at massage terapi kun er en behandling for smertefulde eller trætte muskler. Selvom dette er sandt, slutter fordelene ikke der. De positive virkninger af massage strækker sig til næsten alle kroppens systemer. Her er hvordan ...

credit: scanrail / iStock / GettyImages er der nogen bivirkninger til massageterapi

Integumentary Systemet

Integumentary systemet (aka huden) sker direkte ved massage. Kontakt og friktion på huden øger kropstemperaturen. Denne stigning i kropsvarme udvider blodkarrene og gør det muligt for næringsrikt blod at nå overfladen. Massage stimulerer både sebaceous (olie) og sudoriferous (sved) kirtler, hvilket fører til en forbedring af hudens generelle tilstand samt den naturlige afkøling af kroppen.

Massagebehandling er ikke rigtig for alle, især personer med visse hudforhold. I nogle tilfælde er massage kontraindiceret, mens i andre kan terapien modificeres for at imødekomme kundens behov. Disse omfatter, men er ikke begrænset til: acne, atletfod, blærer, forbrændinger, sår, eksem, herpes, impetigo, lus, psoriasis, ringorm, rosacea, scabies og vorter.

Muskuloskeletalsystemet

En af de primære grunde folk vender sig til massage er for dets fordele på muskulære system. De mest oplagte fordele er lindring af muskelspænding, reduktion af ømhed og træthed og øget fleksibilitet. Visse massage teknikker adskiller manuelt muskelfibre, hvilket resulterer i nedsat frekvens og sværhedsgraden af muskelspasmer. Dem, der modtager massage konsekvent, ofte finder en forbedring i motoriske færdigheder og øget muskel tone. Dette skyldes til dels den øgede kontakt af muskelspindler. Fordele ved skeletsystemet omfatter: øget mineralretention, stærkere knogler og hurtigere healingstid for brud (dette skyldes forbedret blodcirkulationsmassage skaber).

Massage er blevet brugt til at hjælpe til behandling af en række muskuloskeletale tilstande. Disse omfatter fibromyalgi, hypertrofi, muskeludmattelse eller kramper, muskeldystrofi, shin splinter, muskelstammer, tendinitis, plantar fasciitis, arthritis, frakturer, kyphosis, lordose, skoliose, ligamentforstøvninger, TMJ og whiplash.

Nervesystemet

En anden primær motivator til at få en massage er stress og angstreduktion - det er fordi massage virker for at berolige nervesystemet. Personer, der modtager hyppig massage, rapporterer også reduceret kronisk smerte som følge af højere niveauer af endorfiner i kroppen. Mindre smerte, fører til mindre brug af smertestillende medicin, en ekstra bonus. Massage har også vist sig at nedsætte beta-bølgeaktiviteten i hjernen, samtidig med at delta- og alfa-bølgeaktiviteten øges i hjernen. En reduceret beta-bølgeaktivitet fremmer afslapning, mens øget delta- og alfa-bølger bidrager til afslapning og mere afslappet søvn.

Der er flere medicinske tilstande i nervesystemet, der kan hjælpe med regelmæssig massagebehandling. Disse omfatter: karpaltunnelsyndrom, multipel sklerose (mellem flareops), nerveindfangning, Bells og cerebral parese, lammelse, ischias, thorax outlet syndrom mv.

Det endokrine system

Massagebehandling udløser frigivelsen af gavnlige hormoner og neurotransmittere ind i kroppen. En forøgelse af dopamin fører for eksempel til reducerede niveauer af stress eller depression. Massage øger også serotonin og norepinephrin, som fremmer afslapning og forbedret humør. Massage hjælper med at reducere cortisolniveauer, hvilket fører til nedsat stress og forøget immunitet. Mens massage har en generel positiv effekt på det endokrine system, kan visse sygdomme i systemet kræve clearance med din læge eller massage terapeut, inden du fortsætter. Disse betingelser indbefatter, men er ikke begrænset til, acromegali, Cushings sygdom, diabetes, hyperthyroidisme, hypoglykæmi og hypothyroidisme.

Cirkulationssystemet

Massagebehandling har en række utrolige fordele på kredsløbssystemet, der strækker sig til lymfatiske og immunsystemer. Massage hjælper med at fremme cirkulationen af lymfe, et væske der tilhører lymfesystemet, der hjælper med at bekæmpe infektion. Massage stimulerer også lymfocytter i blodet og derved øger immuniteten. Personer med følgende lidelser kan have gavn af massage: anæmi, angina, kongestiv hjertesvigt, kontrolleret hypertension, migræne (mellem angreb, ikke under), slagtilfælde (under rehabilitering), kronisk træthedssyndrom, lupus (mellem flareuppfælde) og lymfødem. >Åndedrætssystemet

Massagebehandling antages at have en række langsigtede fordele på åndedrætssystemet. Hyppig massage hjælper med at styrke respiratoriske muskler, hvilket bidrager til forbedret samlet lungfunktion (dvs. lungens vitale kapacitet, ekspiratorisk volumen og peak ekspiratorisk strømning). Massage hjælper også med at fremme væskeudladning fra lungerne og reducerer spændinger i laryngealområdet. Følgende vejrtrækningsbetingelser er kendt for at få gavn af massagebehandling: apnø, astma, bronkitis, laryngitis og bihulebetændelse.

Fordøjelsessystemet og fordøjelsessystemerne

Fordøjelsessystemet og fordøjelsessystemet er også til gavn for massagebehandling. For fordøjelsessystemet hjælper massage til at fremme tyktarmens funktion, kan lindre forstoppelse og gas og kan stimulere den samlede fordøjelsesproces. For urinsystemet kan massage medvirke til at øge urinproduktionen, samtidig med at mængden af metabolisk affald, som findes i urinen, øges, og dermed rengøres kroppen. Personer med følgende fordøjelses- og urinveje kan drage fordel af massage: forstoppelse, divertikulose, hæmorider, hepatitis (efter den infektiøse fase ender), fedme, sår, gigt (efter akut fase) og urininkontinens.