Kollagen er et protein, der holder din hud elastisk, stærk og glat. Når du er ung, har du en overflod af kollagen, der giver din hud et ungdommeligt udseende. Men som du alder, bryder collagen i din hud ned og udbryder. Når dette sker, mister din hud evnen til at bevare sin elastik og begynder at rynke. Selvom anti-aging cremer hævder at hjælpe med at bevare et ungdommeligt udseende, er mange lavet med hårde kemikalier. Du kan i stedet forsøge at genoprette kollagenet i din hud naturligt.
Tilføj grønne, grønne grøntsager som spinat og kale til din daglige kost. Grønne grøntsager indeholder rigelige mængder af C-vitamin og lutein, som begge bidrager til at øge kollagenproduktionen.
Tilføj linfrøolie og andre kilder af umættede fedtsyrer til din kost, da de fremmer produktionen af collagen. Andre vigtige kilder af umættede fedtsyrer af høj kvalitet omfatter laks, tun, cashewnødder og andre nødder.
Spis sojaprodukter. Soja indeholder genistein, en isoflavon, der hjælper med at fjerne enzymer, der nedbryder eksisterende kollagenfibre. Fjernelse af disse enzymer vil bidrage til at fremme produktionen af mere kollagen.
Drikke urtegrøn te. Grøn te indeholder flavanoider, en antioxidant, der hjælper i kampen mod frie radikaler, der kan nedbryde kollagenfibre.
Brug naturlige ansigtsmasker, der indeholder avocadoolie. Avocadoolie stimulerer produktionen af kollagen, hydraterer huden og hjælper med at reducere pletter forårsaget af tidligere skader eller alder.
