Slim er en uundgåelig virkelighed i livet. På et eller andet tidspunkt er vi alle blevet ramt af slim forårsager lidelser. Uanset om det er sæsonallergi, en forkølelse eller en fuldblæst bihuleinfektion, er slim der i det hele, er det grov herlighed. Bortset fra at være ubehagelig, er trængsel problematisk, fordi det rammer luftvejene, der gør det vanskeligt at trække vejret. Bihulebetændelse eller betændelse i bihulerne, kan forårsage snorken, hoste, postnasal dryp og en løbende næse. Ud over typiske løsninger kan naturlige tilgange, som f.eks. Valg af fødevarer, bidrage til at forebygge eller fjerne slim, når sygdom rammer.
kredit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Hvad er slim?
Ifølge SinusWars.com , slim er en tyk væske, der linjer organerne og veje i kroppen. Den består af vand, salt, mucin og forskellige mikroskopiske celletyper. I sunde mængder og konsistens er slim fordelagtigt - det holder vores kroppe hydreret. Når vi bliver syge, produceres slim i større mængder i et forsøg på at skylle ud patogener. Dette overskydende slim er det, der forårsager problemer. Det blokerer op i bihulerne, hvilket fører til øget tryk, vejrtrækningsbesvær og en generel følelse af ikke at føle sig godt.
Fødevareforbindelsen
Fødevarevalg spiller en vigtig rolle i opbygningen og nedbrydningen af slim. Mælkeprodukter bidrager generelt til opbygningen af tykt slim, mens friske frugter og grøntsager hjælper med at eliminere og løsne slim. Temperaturen af mad spiller også en rolle. Kold mad har tendens til at forene sinuspassagerne, mens de opvarmede fødevarer tynde og åbne luftveje.
Det perfekte valg til sinuslidere
Friske ananas fjerner slim fra kroppen
Ananas er et fremragende valg til at afværge overflødig slim. Den indeholder bromelain; et proteolytisk enzym, der bryder ned proteinerne i slim. Ananas har også antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at reducere hævelse i passagerne - hvilket gør vejrtrækning og afløb lettere.
Andre slimhindrende frugter
C-vitamin kan nedsætte eller forkalde
Andre citrusfrugter som citroner , limes og appelsiner indeholder store mængder vitamin C. I passende doser kan C-vitamin forebygge og mindske virkningerne af en forkølelse. Grapefrugt er særligt gavnligt, fordi det reducerer mængden af salt i kroppen og virker som et antiinflammatorisk middel. For de bedste resultater presse disse frugter i en kop varmt vand og drik med det samme. Kombinationen af frugt og varme vil bidrage til at tynde og dræne slim.
Friske grøntsager bør være en grundpille i en sund kost.
Grøntsager giver et vidunderligt forsvar mod overskydende slim. I modsætning til andre forarbejdede fødevarer indeholder friske grøntsager naturligt forekommende vitaminer og mineraler, der hjælper med at bekæmpe sygdom. Grøntsager som: asparges, løg, blomkål, selleri og hvidløg har stærke helbredende egenskaber. Bland nogle af disse hjertelige grøntsager i en varm kop suppe for hurtig relief. Igen vil tilsætningen af varm væske hjælpe med at flytte slim fra dit system. Mørkegrønne grøntsager, som spinat og kale, indeholder chlorophyll; en antioxidant, der øger immuniteten.
Varm og krydret
Spicy fødevarer hjælper tyndt slim.
Som tidligere nævnt eliminerer varme slim ved at bryde ned molekyler, der giver den den tyk konsistens. Både varmtemperaturfødevarer og krydret mad kvalificerer sig som slimeliminatorer. Hotsuppe med krydderier som hvidløg og ginger tilsat er den perfekte mucus kill combo.
Mad, der skal undgås
Mejeri er den vigtigste fødevaregruppe, der skal undgås under bug i bihulebetændelse. Fødevarer som mælk, ost og yoghurt bør indtages sparsomt. Produkter med raffinerede sukkerarter, som chokolade og hvidt mel, bidrager også til slimproduktion og bør undgås. Hold det simpelt - hold fast med helt uforarbejdede fødevarer. Hele korn, friske grøntsager, citrusfrugter og krydderier er opskriften til hurtig relief fra slimproducerende sygdom.
