Ægløsningssmerter er bækkenpine, som nogle kvinder oplever under ægløsning. Ovulation opstår normalt omkring halvvejs mellem menstruationscyklusser og forekommer sædvanligvis i underlivet og bækkenet, enten i midten eller til den ene side. Denne smerte kan variere fra mild til svær og varer normalt fra minutter til timer. De fleste læger vil ordinere en smertestillende medicin, men der er en anden måde at hjælpe denne smerte uden hjælp af medicin. Følgende akupressurteknikker hjælper med at frigive endorfiner (kroppens naturlige smertestillende midler), som naturligt reducerer smerte. Disse acupressurteknikker hjælper også med andre præmenstruale symptomer.
kredit: triocean / iStock / GettyImages Sådan lindrer du ægløsning med acupressur
[things_needed_1]
Sådan lindrer du ægløsning med acupressur
Sæt i en behagelig position eller ligge ned, luk øjnene og ånde dybt, mens du masserer hvert af trykpunkterne.
Find CV6-trykpunktet, som er placeret en til to inches under navlen. Påfør faste dybtryk i maven. Der vil først være smerte, men smerten vil i sidste ende begynde at lette op. Fortsæt med at anvende dette tryk i cirka et minut, eller indtil stedet udvikler en følelsesfølelse.
Find B48-trykpunktet, der er centreret midt i hver af musklerne. Start med venstre balde og anbring fast og dybt trykstryk opad mod toppen af kroppen. Fortsæt med at anvende dette tryk i cirka et minut, eller indtil stedet udvikler en følelsesfølelse. Gentag den faste dybtryk på den anden balde igen i ca. et minut.
Find ST36-trykpunktet på forsiden af venstre ben. Den bedste måde at finde dette punkt på er at føle sig omkring forsiden af benet lige under knæet for et let indtryk. På dette sted skal du anvende det samme firma, dybt pres, der går i en nedadgående bevægelse mod din fod. Dette punkt bør strides i omkring et minut. Gentag denne bevægelse på samme sted på det andet ben.
Find P6-trykpunktet ved at mærke på indersiden af venstre ben, ca. to til tre inches over knoglen på den indre del af ankelen. Begynd med at anvende de dybe faste trykstrimler denne gang i en opadgående bevægelse mod knæet på det ben, og fortsæt i ca. et minut. Gentag den samme bevægelse på indersiden af det andet ben.
Find Liv3-trykpunktet, som er placeret på toppen af foden, i den kødfulde, webbeddel mellem storetåen og den anden tå. Start med venstre fod ved at anvende dybe faste trykstryk i en opadgående retning mod fodens ankel. Fortsæt denne bevægelse i ca. et minut, og gentag derefter på højre fod.
Hvert trykpunkt skal strides med et fast, dybt tryk i ca. et minut. De fleste vil først opleve smerter, men smerten skal lette op efter et stykke tid. Stederne skal strides, indtil der er en følelsesmæssig følelse på det sted.
Tips
Disse teknikker kan virke bedre, hvis du har en anden, der masserer disse punkter for dig.
Referencer
Accupressure OnlineBabyhopes.com
