Håret vokser generelt en halv tommer hver måned. Alligevel er der faktorer, som ændrer din hårvækst, enten stamper det og forårsager hårtab eller hjælper dit hår med at nå sin maksimale vækst. Lær præcis, hvad disse faktorer er, og hvordan de virker.
kredit: Ralf Nau / Lifesize / Getty Images Visse vaner kan hjælpe eller skade din evne til at dyrke hår.
Ernæring
kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Proteinrige fødevarer som laks kan hjælpe med at optimere hårvæksten.
Tilføj mere protein og svovl i din kost hver dag for optimal hårvækst - dit hår er primært lavet af protein, svovl og vand. Spis proteinrige fødevarer som laks, makrel, tun, æg, mandler og tofu. Forbruge højt svovlfoder som æg, broccoli, spire, kål, løg og hvidløg. Tag MSM daglig, en naturlig svovlkilde.
Drikk halvdelen af din vægt i ounce vand dagligt for din hårvækst og sundhed. Vand fugter dit hår udefra.
Undgå sukker, læskedrikke og stivelsesholdige fødevarer som hvid ris og hvidt mel. Disse vil stunt din hårvækst.
Øvelse
kredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Tag en tur for at øge blodcirkulationen.
Gå op til 30 minutter hver dag. Walking øger blodcirkulationen og leverer næringsstoffer til din hovedbund og hår.
Lær at lave en hovedstativ eller en skulderstativ. Disse yogapositioner er specielt designet til at øge blodgennemstrømningen til dine øvre organer og hovedbund og nærer dine hårsække. Spørg din læge først, hvis du har eksisterende sundhedsmæssige forhold.
Giv dig en god hovedbundsmassage. Dette stimulerer direkte cirkulationen af din hovedbund og fodrer dine hårsække.
Hårprodukter
kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Brug værktøjer, der ikke beskadiger dit hår.
Undgå at bruge kemikalier på dit hår , såsom kommercielle hårfarveprodukter og kemiske afslappere eller perms. Kemikalierne er skadelige for dit hår, selv når en professionel bruger det til dig. Lær at farve dit hår sikkert ved hjælp af naturlige, plantebaserede produkter, såsom henna (body art quality), indigo og amla. Opdag måder at arbejde med dit hår uden at ændre det kemisk.
Brug kun hårsikker værktøj på dit hår, såsom sømløse brede tandkamme, satin eller silkehårbånd og tørklæder. Undgå børster der kan rive dit hår. Luft tør dit hår i stedet for at bruge en tørretumbler. Lær at style dit hår uden at bruge direkte varme som med flade jern eller krøllejern.
Sundhedsproblemer
kredit: David De Lossy / Photodisc / Getty Images Undgå ting, der kan være farlige for dit helbred, såsom rygning.
Få en hæmoglobinblodtest fra din læge, hvis du regelmæssigt lider af hårbrud eller hårtab. Du kan være anæmisk, hvilket betyder, at dit hårsække ikke modtager de næringsstoffer, det har brug for til hårvækst. Din læge vil ordinere daglige jerntilskud, hvis dine tests viser, at du har anæmi. Du skal også spise mere jernholdige fødevarer.
Spørg din læge og apotek for yderligere oplysninger om lægemiddelinteraktioner og bivirkninger ved tildelte recept. Visse medikamenter støtter ikke kun dit hårs vækst, men forårsager hårtab.
Afslut eller skære ned på rygende cigaretter, hvis du er ryger. Cigaretrøg begrænser dine blodkar, hvilket gør det svært for næringsstoffer og ilt at nå dine hårsække.
Mind Set
credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Tænk positivt.
Udvikle en holdning, der er ikke kun positivt men spændt på at dyrke dit hår. Se et "tilbageslag" som det værdifulde læringsredskab det er. Visualiser og forvent det bedste resultat. Dette gør dig i stand til at træffe kloge beslutninger når det kommer til dit hår.
Alle disse faktorer er afgørende for en vellykket hårvoksende oplevelse. Før du ved det, vil du have en smuk, sund mand, du kan være stolt af.
